C'est l'inflammation d'un tissu fibreux épais et tendu situé sur la plante du pied qui s'insère dans l'os du talon et se déplie vers l'avant pour s'ancrer à la base des doigts et est à l'origine des talalgies plantaires, étant l'une des plus graves. causes courantes de douleur au talon.

Qu'est-ce que le fascia plantaire ?

Le fascia plantaire est la gaine qui recouvre les muscles de la voûte plantaire, s'étendant des orteils jusqu'au talon. Il commence au talon et s'étend sur toute la plante du pied. Il rejoint chacun des os qui forment l'éminence métatarsienne (« plante du pied »). Le fascia plantaire agit comme un élastique entre le talon et l’éminence métatarsienne et soutient la voûte plantaire. Si la bande est courte, la voûte plantaire sera haute (pied creux), et si elle est trop longue, la voûte plantaire s'aplatira et deviendra un pied plat. Au niveau du talon, le fascia plantaire est recouvert d'une couche de graisse qui fait office de rembourrage et est destinée à amortir la force que nous transmettons lors de la marche. Une blessure au fascia plantaire peut provoquer des douleurs au talon.

Quelles sont les causes des douleurs au talon ?

La cause la plus fréquente de fasciite plantaire chez l’adulte et notamment chez le sportif est la conséquence d’un stress excessif et répété sur les mollets, qui entraîne une pronation prolongée du pied. Ceci, à son tour, produit des étirements répétitifs du fascia plantaire, provoquant une inflammation et un épaississement du tendon. À mesure que le fascia s’épaissit, il perd en souplesse et en force.

À mesure que la personne vieillit, le fascia plantaire perd son élasticité et sa capacité d’extension. De même, la couche adipeuse du talon s'amincit, ce qui génère une diminution de l'absorption des forces lors de la marche. Cette force supplémentaire blesse le fascia plantaire. Une blessure au fascia plantaire peut provoquer un gonflement, une déchirure ou une ecchymose.

Incidence

Il est plus important chez les femmes que chez les hommes avec un rapport approximatif de 4 pour 1. La fasciite plantaire est l’une des grandes ennemies du coureur. Elle a également une corrélation avec l'âge, puisqu'elle touche généralement les personnes de plus de 40 ans, et encore plus si elles sont obèses, en mauvaise forme physique et travaillent de longues heures debout.

Symptômes

Lorsque le fascia est blessé, la douleur peut s'étendre à toute la voûte plantaire, mais sa localisation habituelle C'est l'arrière de la plante du pied, au niveau de l'os calcanéen, qui est la zone d'appui du talon et qui est très sensible à la pression. Elle est généralement plus intense le matin et après une longue marche et après des périodes de repos. La plupart des personnes atteintes de fasciite plantaire décrivent la douleur comme si un rasoir ou une épingle leur piquait la plante du pied. D’autres comme s’ils avaient une pierre dans leur chaussure. En fin de journée, la douleur peut être remplacée par une douleur sourde qui s'améliore avec le repos.

Diagnostic

Elle est réalisée sur la base de l’anamnèse et des résultats de l’examen clinique.

Nous allons trouver:

• Il est rare qu’il y ait un gonflement, une rougeur ou d’autres changements cutanés apparents.
• Sensibilité accrue au bas du talon.
• Lorsque nous soulevons le gros orteil, nous déclenchons une augmentation de la douleur.

De même, il est important d’effectuer une radiographie pour exclure d’autres problèmes, comme un éperon du talon.

Nos centres sont parfaitement équipés pour vérifier le comportement du pied en dynamique, c'est-à-dire la marche ou la course, car il ne correspond pas toujours à ce qui est observé dans l'analyse statique. Une analyse biomécanique de la démarche révèle le comportement du pied en dynamique et peut être d'une grande aide pour Nous devons découvrir la cause de la fasciite.

Traitement de la fasciite plantaire

Dans notre Centre Podomedic, nous savons que le traitement est lent, le patient met généralement entre 6 mois et un an pour se rétablir complètement. Mais nous vous conseillerons sur les combinaisons de traitements pour améliorer au plus vite et ne pas rechuter.

• Anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS). Les injections de corticostéroïdes et d'anesthésiques locaux peuvent être très efficaces dans les cas résistants.
• Le maximum devrait être prescrit repos possible jusqu'à ce que la douleur disparaisse. Si vous continuez à marcher, vous aggraverez continuellement la blessure et augmenterez l’inflammation.
• La . La prise d'ibuprofène, d'acétaminophène ou d'autres médicaments similaires peut soulager la douleur. sur toute la longueur du fascia plantaire peut être très efficace, notamment en cas de douleurs aiguës et d'activité sportive. au début il faut l'appliquer quotidiennement
• . La prise d'ibuprofène, d'acétaminophène ou d'autres médicaments similaires peut soulager la douleur. . La prise d'ibuprofène, d'acétaminophène ou d'autres médicaments similaires peut soulager la douleur. sur la zone pendant 15 à 20 minutes aide à réduire la douleur et l’inflammation et favorise la guérison. Vous pouvez remplir une petite bouteille en plastique avec de l'eau et la congeler. Faire rouler le talon et la voûte plantaire sur la bouteille pendant environ 20 minutes procure un massage, des étirements et du froid.
• sur toute la longueur de l'aponévrose plantaire peut être très efficace, notamment pour les douleurs aiguës et l'activité sportive. sur toute la longueur de l'aponévrose plantaire peut être très efficace, notamment pour les douleurs aiguës et l'activité sportive. Ils constituent un élément important du traitement et de la prévention. Pour que la guérison soit rapide et efficace, il ne faut pas se contenter de traiter uniquement la douleur et l’inflammation.
• Évitez de marcher pieds nus alors que vous êtes symptomatique car la tension dans la zone enflammée augmente.
• le sur toute la longueur de l'aponévrose plantaire peut être très efficace, notamment pour les douleurs aiguës et l'activité sportive. Il est également important de détendre les fascias. Ce massage doit atteindre la zone des mollets, car la tension au niveau des mollets a un impact sur la tension des fascias.
• Le fascia plantaire devient tendu, principalement au niveau de son insertion du talon, qui est l'endroit le plus sensible à l'inflammation. Afin de réduire la tension du fascia plantaire pendant la nuit, il est conseillé de prescrire un . La prise d'ibuprofène, d'acétaminophène ou d'autres médicaments similaires peut soulager la douleur. pour lutter contre la douleur et éviter les tensions des mollets et du fascia plantaire
• Dans notre atelier nous fabriquons Supports plantaires Fabriqué sur mesure avec les meilleurs matériaux pour le boîtier, c'est sans aucun doute un moyen rapide et fiable de résoudre ce problème.
• Exercices ça peut t'aider :

sur toute la longueur de l'aponévrose plantaire peut être très efficace, notamment pour les douleurs aiguës et l'activité sportive.

• sur toute la longueur de l'aponévrose plantaire peut être très efficace, notamment pour les douleurs aiguës et l'activité sportive. Placez une serviette devant vous. Avec vos orteils, essayez doucement d'amener la serviette vers vous. Augmentez la résistance avec un poids au bout de la serviette. Faites plusieurs répétitions avec du repos entre les deux.

• Mettez une serviette devant vous. Avec vos orteils touchés, essayez d'amener la serviette vers vous. Augmentez la résistance avec un poids au bout de la serviette. Mettez une serviette devant vous. Avec vos orteils touchés, essayez d'amener la serviette vers vous. Augmentez la résistance avec un poids au bout de la serviette.

• Mettez une serviette devant vous. Avec vos orteils touchés, essayez d'amener la serviette vers vous. Augmentez la résistance avec un poids au bout de la serviette. Placez-vous à une certaine distance d'une table, en posant vos mains dessus, en pliant un genou et l'autre droit. Penchez-vous lentement vers la table, en appuyant vers l'avant jusqu'à ce que vous ressentiez une tension modérée dans les muscles du mollet de la jambe droite. Maintenez cette position pendant 15 secondes. Avec les deux talons au sol, pliez le genou de votre jambe droite jusqu'à ressentir une tension modérée au niveau du tendon d'Achille et maintenez cette position pendant encore 15 secondes.