12 Consells per a la cura del peu

1. No ignorar el mal de peus no és normal. Si persisteix el dolor consulteu el vostre podòleg.
2. Examinar els peus sovint. Parar atenció als canvis en el color i la temperatura. Laugment de gruix o canvi de color de les ungles pot ser un senyal del desenvolupament dels fongs.
3. Rentar-se els peus regularment, especialment entre els dits, i assecar-los totalment. L'excés d'humitat i la calor afavoreixen la proliferació de fongs i bacteris diversos.
4. Aplica amb regularitat un desodorant de peus. La funció dels desodorants especials per a peus evitarà la sudoració excessiva.
5. Talleu les ungles de forma recta i no massa curtes, especialment les cantonades, ja que això pot conduir que les ungles es deformin clavant-se i produint ferides. Les persones amb diabetis o problemes circulatoris han d'extremar les cures perquè són més propenses a la infecció. Els diabètics han de visitar un podòleg com a mínim una vegada a l'any per a una revisió mèdica a fons.
6. Utilitza mitges o mitjons de teixits naturals. El cotó resulta el millor material; és recomanable evitar les fibres sintètiques.
7. Mantingues la pell ben hidratada. El taló és la zona del peu que més hidratació necessita. Per evitar esquerdes, aplica el producte hidratant adequat segons l'estat de la pell.
8. Evitar caminar descalç, els peus tindran més risc de lesió i d'infecció (fongs, papil·lomes…). A la platja utilitzar sempre protector solar als peus com a la resta del seu cos.
9. Ser cautelós en fer servir remeis casolans per a les malalties del peu; l'autotractament (callicides) pot donar lloc sovint a un problema de més importància que el que es pretenia tractar.
10. El calçat que utilitzes és fonamental, ja que una mala sabata pot arribar a generar, fins i tot, problemes d'esquena. Canviar de sabates si aquestes estan desgastades o deformades. Busca sabates suaus, flexibles, que no siguin rígides, ni planes, ni que tinguin molt de taló, i d'amplada adequada als teus peus (el taló no sol ser un bon aliat dels peus). El calçat s'ha d'adaptar al peu (i no al revés), per tant, busca un calçat que no et fregui, que no et quedi gran ni petit i que et subjecti el peu.
11. No comparteixis les eines per tallar les ungles o dureses. Sobretot, en cas de possibles patologies unguials. No les comparteixis, fins i tot amb altres membres de la família, els podries transmetre les malalties.
12. Revisa periòdicament el teu tractament ortopodològic. Ja siguin pròtesis o suports plantars, recorda fer revisions periòdiques. Els materials es fatiguen i no aconsegueixen els objectius fixats pel podòleg.