Els peus, la base d'una bona salut

Solen ser els grans oblidats, però gran part del nostre benestar hi resideix. Els peus, patides extremitats que suporten els rigors d'un calçat moltes vegades inadequat, també necessiten cura.

destaca que la prevenció és fonamental per evitar lesions doloroses i recomana revisions periòdiques per mantenir-los en perfectes condicions.

¿Ens recordem dels peus només quan ens fan mal?

Sí, moltes vegades és el que passa. Generalment la gent ve a darrera hora i quan té un problema en concret. Encara no tenim una mentalitat de cura del peu. És el que passava fa anys amb l?odontòleg. Ningú no s'arreglava les dents i ara la majoria es fa una revisió anual. Amb els peus no passa això. Hi ha molta gent que ni tan sols coneix la figura del podòleg, encara que a poc a poc l'educació de la cura del peu és més gran.

Ens hauríem de fer una revisió anual dels peus?

Seria recomanable fer una consulta anual, encara que no s'hagi detectat cap problema evident, no només cal visitar el podòleg per hiperqueratosi (dureses), tripes, papil·lomes…, sinó que també està qüestió de la morfologia del peu. Per exemple, un nen pot tenir un peu pla i no ser detectat fins que ja és massa tard. Hi ha molts problemes d'aquest tipus als quals caldria fer-ne un seguiment. També cal canviar la mentalitat de molta gent que associa el podòleg al callista i no és així. Tenim uns estudis que ens permeten abastar moltes patologies del peu, i fins i tot al camp de la cirurgia (en consulta és molt freqüent veure el hallux valgus o “juanet”, dits martell…i moltes més deformitats del peu, que requereixen cirurgia)

Quins són els problemes més habituals amb què es troben?

Els problemes més habituals en consulta, són les hiperqueratosis o dureses, helomes (carrers) tant a la planta com als dits, papil·lomes, ungles encarnades, deformitats dels peus (hallux valgus o “juanete”, peus plans, valgs…), problemes dermatològics com els fongs (molt freqüentment es troben a les ungles), esquerdes en talons, psoriasi, dermatitis…

Un problema molt usual és la metatarsàlgia, sobretot en dones; és un dolor agut a la planta del peu, sovint derivat d'un mal calçat, com poden ser els talons. El tractament d'elecció sol ser mitjançant plantilles ortopèdiques que descarreguen la zona sobrecarregada i la utilització d'un calçat adequat.

Molts daquests problemes es poden detectar a temps amb una revisió periòdica acudint al podòleg, i així evitar futures complicacions.

L'arribada del bon temps fa que augmentin les consultes?

Sí, sol passar que amb el bon temps tenim més visites a consulta. És evident que amb la calor s'acusa qualsevol tipus de problema als peus, la circulació empitjora, els peus estan més cansats i inflats, a més el calçat és inadequat en la majoria dels casos, però també és cert que hi ha més tendència a cuidar-los ja que “estan a la vista” i agrada menys ensenyar uns peus fets malbé. Els pacients han de ser conscients que a l'estiu o l'hivern els peus necessiten la mateixa cura i els han de cuidar de la mateixa manera durant tot l'any. La constància ajuda molt a cura dels nostres “grans oblidats”; els peus. Cal tractar-los com un tresor, ja que són la base del nostre cos.

Alguns fabricants de sabates són els principals proveïdors de clients?

Cal anar ben calçats. Com millor sigui el calçat, menys problemes tindrem. Cal intentar que les sabates siguin transpirables, amb bon amortiment i de pells naturals, res de sintètics. També és important que les soles no siguin primes. A l'estiu, per exemple, es fan servir calçats sense reforços, amb la sola molt plana, podent provocar problemes com fascitis plantars, metatarsàlgies, sobrecàrregues musculars, tendinoses…

Abans es deia que era bo portar dos centímetres de taló….

El tema del taló és complicat. Hi ha persones que estan acostumades a portar taló des de sempre i si li treus de cop pot arribar a causar-li problemes, sobretot als bessons. El calçat molt pla no és recomanable per allò que abans hem esmentat, però dos centímetres està bé, més és excessiu. El taló alt pot produir metatarsàlgies, que és la sobrecàrrega dels ossos de la planta del peu.

Per acabar, quins serien els principals consells que cal tenir en compte a l'hora de cuidar els nostres peus.

Una revisió anual seria l'ideal, per poder detectar a temps qualsevol tipus de problema als peus. Aneu amb compte en tallar les ungles, tallar-les en recte i no deixar pics perquè no s'encarnin; hidratar els peus diàriament amb cremes específiques per a peus. És molt important també tenir especial cura amb les persones diabètiques, ja que pateixen una malaltia associada a un deteriorament neurològic i amb problemes circulatoris, deteriorament de la sensibilitat… cosa que fa que siguin propensos a tenir ulceracions i una mala cicatrització de les ferides. Una úlcera no tractada convenientment pot derivar en amputacions parcials o totals del membre inferior.