Recomanacions sobre el tipus de calçat en adults

No utilitzar el mateix parell de sabates durant molt de temps. Alternar 2 o 3 parells.
Comprar les sabates a última hora de la tarda, quan els peus estan més inflats
En comprar unes sabates comprovar que entre el dit més llarg i la punta de la sabata queda un buit de 1 cm.
Evitar calçats totalment plans.
Les costures són la part més dura, i que no s'adaptarà mai. Cal comprovar on són i es molesten.
Utilitzar el calçat adequat per a cada activitat. No és el mateix caminar que córrer o escalar muntanyes, la sabata s'ha d'adaptar a les exigències del terreny.
La zona mitjana de la sabata ha de tenir arc, per facilitar la marxa.
Evitar les sabates de sola fina. Aquesta ha de ser capaç d absorbir els impactes en caminar, amb un gruix mínim de 10 mm.
La sabata ha d'adaptar-se des del primer dia, no hem d'esperar que donin de si.
En comprar sabates ens hem de tastar les dues sabates alhora, dempeus, i s'ha d'adaptar al més gran dels nostres peus.
Si necessitem algun tipus d'ortesi ens hem de provar amb posades.

FORMA I FORMA

Usar sabates de forma ampla i transpirables
No utilitzeu sabates sense contrafort de taló. Aquest ha de ser confortable, però impedir els desplaçaments laterals
Escollir sabates lligades amb cordons o amb velcro. S'adapten més bé al peu.
S'han d'ajustar completament a l'amplada i la longitud del peu, mai al revés.

PUNTERA

Ha de ser ampla i facilitar el moviment dels dits.
Ha d'estar angulada uns 15º respecte la resta de la sabata per facilitar l'enlairament.

TASOS

Tres generacions cuidant els peus